06 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2289 kcal
|
Yağ: 63,54g | Prot: 138,46g | Karb: 254,19g.
Kahvaltı: Vino Tinto de Mesa, Trigo Sarraceno, Samosa, Banano, Scitec Nutrition Whey Protein, Café, Huevo Revuelto. Öğle Yemeği: Pechuga de Pollo a la Plancha, Lima, Ensalada Mixta, Tomates Cherry, Hacendado Garbanzos Cocidos, Mango Verde. Akşam Yemeği: Cacahuetes Salados Secos Tostados. Aperatifler/Diğer: Peras. devamı için...
|
|
2119 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Spor Salonu - 40 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|