Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
k_lenka.97
Günlük
06 Oca 20
k_lenka.97 Günlüğü, 06 Oca 20
k_lenka.97 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Итоги шестой недели🐾❄️
Эта неделя была максимальной лени😂 Ела все что хотела + 🍷и сейчас у меня КД, поэтому плюс побольше ☺️ но ничего страшного, главное не расстраиваться, а идти дальше💪
Вес на сегодняшний день (06.01.2020) 6️⃣5️⃣.4️⃣ кг.
‼️Ну что объявляю себе марафон с 06.01.2020 до 03.02.2020 (4 недели), на протяжении этих недель я не буду есть сладкое (белый сахар, конфеты, шоколад)🍬🍫+не буду есть мучное🍪🍩
Тренировки (силовые+кардио) домашние 💪 пить больше воды‼️
Удачи всем в этом году и достижений поставленных целей ♥️
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp:
11 kg
.
Geriye kalan:
0 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 06 Ocak 2020:
390 kcal
Yağ: 18,71g | Prot: 18,90g | Karb: 36,46g.
Kahvaltı:
Сыр Российский, Овсяная Каша на Воде.
devamı için...
Haftada 1,4 kg alıyor
29 Destekçi
Destek
Yorumlar
Удачи тебе в новом марафоне!
07 Oca 20 üye tarafından:
Ксана44
Здравствуйте,подскажите по каким тренировкам занимаетесь?
07 Oca 20 üye tarafından:
pp0919
Ксана44, спасибо 🤗
08 Oca 20 üye tarafından:
k_lenka.97
pp0919, здравствуйте, я тренировки составила себе сама, нашла из разных источников упражнения на все группы мышц, записала их и выполняю:)
08 Oca 20 üye tarafından:
k_lenka.97
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
k_lenka.97 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle