06 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1407 kcal
|
Yağ: 60,64g | Prot: 86,11g | Karb: 126,87g.
Kahvaltı: Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Nestlé Nesfit & Frutas, Nilza Leite Desnatado, Suco de Limão. Kahvaltı Sonrası: Banana Nanica. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Alface Americana, Hellmann's Molho para Salada Rosé, Filé de Frango Grelhado, Hellmann's Maionese Light, Cenouras. Öğle Yemeği Sonrası: Belvita Avelã e Cacau , Melitta Café sem Açúcar . Akşam Yemeği: Queijo Coalho, Nutrella Bisnaguinha Cenoura e Mandioquinha, Heinz Maionese, Aurora Linguiça Toscana. Akşam Yemeği Sonrası: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Yoki Milho de Pipoca Premium. devamı için...
|
|
1146 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Google Fit - 17 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|