06 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2866 kcal
|
Yağ: 90,36g | Prot: 146,89g | Karb: 326,11g.
Kahvaltı: Chleb Pszenny , Tarczyński Kabanos Wiejski z Szynki , Pikok Filet z Piersi Indyka w Plastrach , Herbata z Cukrem , Sałatka Meksykańska . Öğle Yemeği: Pieczarki Smażone, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Kalafior, Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki). Akşam Yemeği: Biedronka Pieczarki, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki) , Ser Mozzarella (Pełne Mleko), Lovilio Mini Mozzarella, Castello Mąka Pszenna Sielska Typ 650. Aperatifler/Diğer: Whisky, Banan, Kawa z Mlekiem i Cukrem. devamı için...
|
|
2233 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat ve 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|