06 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1363 kcal
|
Yağ: 45,62g | Prot: 123,30g | Karb: 116,65g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Морковь, Добряна Моцарелла, Помидор Сливка, Нарезанная Ветчина (Очень Постная), Овсяноблин. Öğle Yemeği: Дольче Йогурт Клубника, Приготовленная Брюссельская Капуста, Шампиньоны Тушеные, Тушеная Оленина, Жареный Картофель. Akşam Yemeği: Фанни Йогурт Клубника, Нарезанная Ветчина (Очень Постная), Шампиньоны Тушеные, Тушеная Оленина, Пекинская Капуста, Картофель. Aperatifler/Diğer: Чай с Лимоном, Помидор Сливка. devamı için...
|
|
1305 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
고양이 meow meow Kilo Geçmişi
|