06 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
793 kcal
|
Yağ: 33,18g | Prot: 26,79g | Karb: 102,30g.
Kahvaltı Öncesi: Prugna Essiccata. Kahvaltı: Caffè Espresso, Granarolo Yogurt 100% Vegetale con Latte di Cocco al Lime, Burro, Marmellata d'arance, Pane Bianco. Öğle Yemeği Sonrası: Pane Bianco, Prosciutto Cotto, Cotechino, Coop Naturafarm Wienerli, Crauti Cotti. Akşam Yemeği Öncesi: Provolone. Akşam Yemeği Sonrası: Pere Abate, Clementine. devamı için...
|
|
1592 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 41 dakika, Uyku - 4 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|