10 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1264 kcal
|
Yağ: 37,96g | Prot: 54,93g | Karb: 181,12g.
Kahvaltı: Gekookt Ei, Italiaanse Roerbakmix, Garnalen, Drink Mango Passievrucht, Smeerkaas Balans 15+, Volkoren Brood. Öğle Yemeği: Tussendoortje. Akşam Yemeği: Magere Vruchtenyoghurt, Curry, Fritessaus Halfvol, Extra Vergine Olijfolie, Ijsbergsla, Taugé, Komkommer (met Schil), Knoflook, Uien, Sinaasappelen, Rode Paprika, Champignons, Courgette, Aceto Balsamico, Tomaten, Kipkluifjes Gekruid, Patat Frites. Aperatifler/Diğer: Tussendoortje Muesli Chocolade, Barbecuesaus, Kaas 48+, Knäckebröd Muesli Crunch, Mandarijn, Nougat. devamı için...
|
|
2281 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 6 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat ve 4 dakika, Oturma - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|