06 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 76,17g | Prot: 80,66g | Karb: 108,90g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Ламбер Сыр Ламбер, Вареное Яйцо, Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Капустный Салат, Плов с Говядиной. Akşam Yemeği: Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Кокосовый Урбеч, Зеленый Салат с Сыром, Помидорами и / или Морковью, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Мандарины, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Milky Way Шоколад, Mars Шоколадный Батончик. devamı için...
|
|
3291 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 31 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
YevgeniyaSmagulova Kilo Geçmişi
|