06 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1130 kcal
|
Yağ: 31,84g | Prot: 45,63g | Karb: 168,99g.
Kahvaltı: Food Club Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Cornbread (from Mix), Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Nalley Original Chili Con Carne with Beans, American Value Green Beans (Canned). Akşam Yemeği: Kraft Blue Cheese Crumbles, Newman's Own Balsamic Vinegar, Fresh Express Spring Mix, Toasted Garlic Bread, Penne, Hunt's Original Style Traditional Spaghetti Sauce. Aperatifler/Diğer: Red Vines Original Red Twists, Air Popped Popcorn. devamı için...
|
|
1773 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Aerobik - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|