06 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1878 kcal
|
Yağ: 85,07g | Prot: 85,85g | Karb: 181,79g.
Kahvaltı: Ägg, Eldorado Vegobacon, Vanligt Kaffe, Oatly Ikaffe, Valio Laktosfri Mjölkdryck 3%, Gyllenhammars Fiber Havregryn, ICA Frysta Lingon. Öğle Yemeği: Chef Select Chili Con Carne. Akşam Yemeği: ICA Fast Potatis, Garant Blomkålsris, Findus Ärter, Smör, Omega Laxburgare. Aperatifler/Diğer: Saffranspaj. devamı için...
|
|
1902 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|