07 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1386 kcal
|
Yağ: 69,99g | Prot: 76,23g | Karb: 116,69g.
Kahvaltı: Maribel Erdbeer Konfitüre Extra, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Mischbrot, Gouda oder Edamer, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Mischbrot. Öğle Yemeği: Nudelauflauf. Akşam Yemeği: Mein Q Fitness-Quark Himbeere . Aperatifler/Diğer: Lidl Apfeltasche, Lindenhof Gouda. devamı için...
|
|
2385 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 13 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Alışveriş - 14 dakika, Friseur - 4 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Oturma - 3 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 53 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|