07 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,8 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1373 kcal
|
Yağ: 41,94g | Prot: 76,81g | Karb: 171,56g.
Kahvaltı: Bruine Boterham, Linera Smeerpaté Crème, Milbona Skyr Aardbei, Druiven. Öğle Yemeği: Gekookt Ei, Wasa Volkoren Cracker, Slankie Smeerkaas 20+. Akşam Yemeği: Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), Feta Kaas, AH Prei, Pompoen, Ei. Aperatifler/Diğer: Wasa Volkoren Cracker, Linera Smeerpaté Ardenner, Mineola, Drop, Appel. devamı için...
|
|
2431 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 25 dakika, İş - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|