spaZm Günlüğü, 07 Oca 20

Ага!))
Ежедневный зал и дефицит калорий делают свою черную грязную работу)
Сегодня надо значит снова идтить... Хотя бы кардио походить, а то на улице гулять не очень приятно, ледяная корка припушена снегом

103,9 kg Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.    Geriye kalan: 13,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1814 kcal

Yağ: 97,77g | Prot: 187,18g | Karb: 44,91g.   Kahvaltı: Помидоры, Жареное Филе Свинины, Яйцо (Целое). Öğle Yemeği: Яйцо, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%. Akşam Yemeği: Куриное Филе, Пекинская Капуста, Масло Подсолнечное, Аристей Сыр Фету Мягкий. devamı için...

833 kcal

Egzersiz: Samsung Health - 24 saat. devamı için...