07 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
660 kcal
|
Yağ: 28,32g | Prot: 72,56g | Karb: 28,89g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Ветчина Куриная, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Ветчина Куриная, Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Ветчина Куриная, Яйцо Всмятку. Aperatifler/Diğer: Чай, Творог 5%. devamı için...
|
|
3091 kcal
|
Egzersiz:
Namaz - 5 saat, Oturma - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Helenapluatc74 Kilo Geçmişi
|