08 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1918 kcal
|
Yağ: 110,97g | Prot: 70,99g | Karb: 161,24g.
Kahvaltı: Jabłko, Mleko (Mleko), Pikok Konserwa z Golonką Wieprzową, Masmix Masmix Extra Śmietankowy, Chleb Razowy. Öğle Yemeği: Sokołów Kabanosy Klasyczne , Sos Sałatkowy Włoski, Oliwa z Oliwek, Czerwona Papryka. Akşam Yemeği: Placki Ziemniaczane, Ogórki Konserwowe, Kotlet Schabowy w Panierce, Zott Jogobella Pieczone Jabłko, Biedronka Musli Bakaliowe. Aperatifler/Diğer: Sernik. devamı için...
|
|
2383 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|