08 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
889 kcal
|
Yağ: 25,82g | Prot: 131,92g | Karb: 33,13g.
Kahvaltı: Творог 5%, Кофе. Öğle Yemeği: Кофе, Творог 5%, Сваренное Вкрутую Яйцо. Akşam Yemeği: Лидкон Овсяные Хлопья Геркулес, 7 Морей Тунец Натуральный . Aperatifler/Diğer: Жвачка, Савушкин Кефир 0%, Беллакт Творог 0% Жирности, Ветчина Куриная. devamı için...
|
|
3862 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Namaz - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 35 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Temizlik - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Helenapluatc74 Kilo Geçmişi
|