08 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1424 kcal
|
Yağ: 50,04g | Prot: 57,44g | Karb: 191,49g.
Kahvaltı: Любимов Молочный Шоколад с Ореховым Пралине, Олімп Булгур З Сушеними Овочами . Öğle Yemeği: Жако Птичье Молоко , Травяной Чай, Огурецы Сладкого Рассола, Куриные Котлеты, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Активиа Йогурт Высоко Белковый, Vito Грано Хлеб Цельнозерновой Житний, Яйцо Всмятку. devamı için...
|
|
1882 kcal
|
Egzersiz:
İş - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 9 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 17 dakika, туалет - 20 dakika, утренняя гигиена - 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|