08 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,3 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1549 kcal
|
Yağ: 60,24g | Prot: 123,50g | Karb: 128,38g.
Kahvaltı: Milbona Skyr Aardbei, Linera Smeerpaté Crème, Bruine Boterham. Öğle Yemeği: Gekookt Ei, Slankie Smeerkaas 20+, Wasa Volkoren Cracker. Akşam Yemeği: AH Veldsla, Tzatziki, Tivall Vegetarische Shoarma, AH Snoeptomaatjes, Olijfolie. Aperatifler/Diğer: Gekookt Ei, Aldi Kipfilet , Appel, Gedroogde Pruimen. devamı için...
|
|
2627 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, İş - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|