|
bln ke 4 mqkin dikit trun nya💪
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1238 kcal
|
Yağ: 35,45g | Prot: 80,43g | Karb: 153,01g.
Kahvaltı: Roti Gandum 100%, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Öğle Yemeği: Selada, Tahu Kukus, Telur Ceplok, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Kolak, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). Aperatifler/Diğer: Jagung Rebus, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nangka, Mangga. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kenzohermanda05 Kilo Geçmişi
|