08 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 55,73g | Prot: 67,76g | Karb: 173,01g.
Kahvaltı: Peter Ronnen Зефир с Ароматом Ванили и Малины, Квашеная Капуста, Пекинская Капуста, Сыр Российский, Овсяноблин на Кефире, Сгущенка, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Вермишель, Ласковое Лето Сыр Плавленый Сливочный 45%, Куриные Котлеты, Маг Хлеб. Akşam Yemeği: Яшкино Глазированные Хрустящие Вафли с Орешками, Чай с Лимоном, Курица Гриль. Aperatifler/Diğer: Ferrero Конфеты Ferrero Rocher, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2001 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 53 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|