08 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 25,21g | Prot: 89,63g | Karb: 161,45g.
Kahvaltı: Cappuccino, Danone Hipro Citron. Öğle Yemeği: Clémentines, Légumes et un Rouleau de Papier de Riz avec de la Viande et / ou Crevettes, Bouton d'Or Chips à la Crevette. Akşam Yemeği: Lotus Speculoos (7,5g), St Michel Madeleines Pépites Chocolat, Hotos Yaourt Grec 0%, Raisins, Clémentines, Quinoa (Cuit), Escalope de Poulet, Bjorg Farce aux Légumes , Courgette, Maille Cornichons Extra Fin, Betteraves, Heudebert Crackers Blé Complet. Aperatifler/Diğer: Heudebert La Biscotte. devamı için...
|
|
2470 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Koşu - 11/kph - 1 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|