08 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 25,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2483 kcal
|
Yağ: 120,32g | Prot: 129,75g | Karb: 220,65g.
Kahvaltı: Миндаль Миндаль, Milky Way Шоколадный Батончик, Кофе с Молоком и Сахаром, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Батон Нарезной, Активиа Активиа Термостатная с Персиком и Льном. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Bonduelle Оливки без Косточки, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Масло Подсолнечное, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Пятерочка Банан. Akşam Yemeği: Котлета Куриная, Bounty Шоколадный Батончик, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Пятерочка Авокадо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Батон Нарезной, Bonduelle Оливки без Косточки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком и Сахаром, Коровка из Кореновки Творожный Сырок с Какао, Ореховый Рай Миндаль, Куриные Котлеты с Сыром, Milky Way Minis, Кофе с Молоком. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pluznikovaelena837 Kilo Geçmişi
|