08 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
859 kcal
|
Yağ: 34,18g | Prot: 28,98g | Karb: 88,04g.
Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Iper Simply Insalata Iceberg, Birra, Panini Integrali, Patate al Forno, Cordon Bleu. devamı için...
|
|
2319 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 6 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|