08 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1595 kcal
|
Yağ: 58,64g | Prot: 60,55g | Karb: 206,11g.
Kahvaltı: Ensalada de Frutas, NutriSano Arepa de Quinua, Café, Huevo Frito sin Grasa. Öğle Yemeği: Yuca Frita, Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Aguacate, Arroz Blanco. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Delipop Palomitas de Maíz con Dulce y Sal, Salchicha o Perro Caliente con Salsa de Tomate y / o Mostaza. devamı için...
|
|
234 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Apple Health - 23 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jairovargas1970 Kilo Geçmişi
|