|
😤
|
97,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 15,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
943 kcal
|
Yağ: 30,75g | Prot: 50,88g | Karb: 115,66g.
Kahvaltı: Smucker's Strawberry Preserves, Toasted Whole Wheat Bread, Onions , Hunt's Whole Peeled Plum Tomatoes, Coffee with Cream, Banquet Brown 'N Serve Original Sausage Links, Egg. Öğle Yemeği: Onions , Garden Cuts Green Leaf Lettuce, Mrs. Paul's Lightly Breaded Tilapia Fillets. Akşam Yemeği: Hormel Taco Meats - Shredded & Seasoned Beef, Lettuce. Aperatifler/Diğer: Oatmeal with Fruit. devamı için...
|
|
3070 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat ve 48 dakika, Squat - 10 dakika, Mekik - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
After death it changes people , i disappeared for a while, but it is weird although i still gained weight, i was still mindful of my eating, i am grateful that i didn't stop, this could have been worse spike in weight, but now that I'm here, time for me to focus on me again.
13 Oca 20 üye tarafından: poison1vy
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|