08 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
882 kcal
|
Yağ: 61,90g | Prot: 42,34g | Karb: 43,43g.
Kahvaltı: Perdigão Mortadela Bolognella, Sunny Day Queijo Frescal, Café com Leite e Açúcar. Öğle Yemeği: Ovo Frito, Frisa Hambúrguer , Pepino (Descascado), Alface, Tomates, Cenouras. Akşam Yemeği: Queijo Parmesão (Ralado), Perdigão Linguiça Suína, Tomates, Abobrinha. Aperatifler/Diğer: Bolo Low Carb, Café com Leite e Açúcar. devamı için...
|
|
2508 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquelinesilva3 Kilo Geçmişi
|