08 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 66,59g | Prot: 75,31g | Karb: 126,25g.
Kahvaltı: Льняное Масло, Яйцо, Брест-Литовск Молоко 2,8%, Зеленый Чай, Сироп, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%. Öğle Yemeği: Ritter Sport Шоколад Горький 73%, Кофе (из Молотых Зерен), Брест-Литовск Сметана 15%, Свиные Ребрышки, Капуста Тушеная. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Яйцо, Красные Яблоки, Отруби Ржаные, Савушкин Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Умный Выбор Чернослив Сушёный, Савушкин Творог Мягкий 0%. devamı için...
|
|
1524 kcal
|
Egzersiz:
тренировка дома - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|