08 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 23,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
868 kcal
|
Yağ: 25,55g | Prot: 55,52g | Karb: 107,18g.
Kahvaltı: Quaker Cruesli au Chocolat, Café au Lait. Öğle Yemeği: Clémentines, Pâtes Sèches de Blé Entier, Kiri Kiri, Brocoli, Jambon de Dinde. Akşam Yemeği: Fromage Blanc, Petit Navire Thon Blanc au Naturel, Jambon de Dinde, Leader Price Sauce Crudités Allégée Nature, Bonduelle Petits Pois Carottes, Auchan Mélange de Jeunes Pousses. Aperatifler/Diğer: Thé sans Sucre. devamı için...
|
|
2341 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|