11 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 25,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1785 kcal
|
Yağ: 56,56g | Prot: 67,41g | Karb: 257,95g.
Kahvaltı: No Calorie Sweetener, 100% Natural Oats & Whey - Vanilla Bean, Coffee, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) . Öğle Yemeği: Bibimbap Bowl. Akşam Yemeği: Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs. Aperatifler/Diğer: Double Stuf Sandwich Cookies, Cookie Dough Nutrition Bar - Chocolate Chip. devamı için...
|
|
2910 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Koşu - 10/kph - 23 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|