09 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3295 kcal
|
Yağ: 72,89g | Prot: 176,36g | Karb: 480,43g.
Kahvaltı: Lindt Cioccolato Fondente 85%, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Nestlé Cereali Fitness Chocolate, Myprotein Impact Whey Protein. Öğle Yemeği: Cipolle, Rio Mare Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Pasta. Akşam Yemeği: Zucchine, Zucchero, Myprotein Impact Whey Protein, Fage Yogurt Greco Total 0%, Myprotein Impact Whey Protein, Riso. Aperatifler/Diğer: Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Vivi Verde Coop Gallette di Mais Biologiche, Mandorle Sbucciate, Fage Yogurt Greco Total 0%, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Maizena Amido di Mais, Banana, Farina Bianca, Myprotein Impact Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jack_the_lifter Kilo Geçmişi
|