09 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,5 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1630 kcal
|
Yağ: 56,63g | Prot: 77,34g | Karb: 203,69g.
Kahvaltı: Bruine Boterham, Linera Smeerpaté Crème. Öğle Yemeği: Bruine Boterham, Gekookt Ei, Wasa Volkoren Cracker, Slankie Smeerkaas 20+. Akşam Yemeği: Dr. Oetker Bloemkool Pizza. Aperatifler/Diğer: Droste Pastilles Extra Puur, Bruine Boterham, Linera Smeerpaté Ardenner, Appel, Mineola. devamı için...
|
|
2805 kcal
|
Egzersiz:
İş - 7 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Yüzme (Yavaş) - 50 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|