09 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1373 kcal
|
Yağ: 79,02g | Prot: 62,28g | Karb: 93,68g.
Kahvaltı: Jajko, Osowa Twarożek Bydgoski Grani, Biedronka Camembert, Chleb Żytni, Olimp BCAA Xplode Powder, Biedronka Masło Ekstra. Öğle Yemeği: Kokos. Akşam Yemeği: Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię Letnie , Risana Ryż Basmati Ugotowany. Aperatifler/Diğer: Ser Mozzarella (Pełne Mleko), Olitalia Oliwa z Oliwek z Pierwszego Tłoczenia, Ogórek Kiszony, Zielone Oliwki, Pomidory, Lindt Czekolada 99% Kakao . devamı için...
|
|
1788 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|