09 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1507 kcal
|
Yağ: 66,53g | Prot: 56,83g | Karb: 170,91g.
Kahvaltı: Roshen Шоколад Чёрный с Орехами, Галичина Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Liza Финики, Словяночка Сирок Дитячий З Родзинками, Премия Изюм. Akşam Yemeği: Liza Финики, Абрикосовые Джемы и Варенья, Мидии, Сливочное Масло, Яйцо Куриное. Aperatifler/Diğer: Золотой Век Козинак Соняшниковий. devamı için...
|
|
1473 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|