09 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
737 kcal
|
Yağ: 42,23g | Prot: 46,31g | Karb: 43,32g.
Kahvaltı: Fruit d'Or Margarine Oméga 3, Pain Complet. Öğle Yemeği: Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Entrecôte de Bœuf (Petit Bout, Maigre Seulement, Coupé à 0 Cm Matières Grasses). Akşam Yemeği: Markal Graines de Chia Bio, Carrefour Fromage Blanc 3%, Maizena Roux Pour Béchamel, Herta Jambon le Bon Paris -25% de Sel, Endive. Aperatifler/Diğer: Amandes. devamı için...
|
|
1346 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|