09 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,3 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1740 kcal
|
Yağ: 68,81g | Prot: 70,96g | Karb: 209,96g.
Kahvaltı: Папа Джонс Пицца Мексиканская, Campina Сливки Порционные, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Кофе. Öğle Yemeği: ВкусВилл Молочный Наполеон, Кофе. Akşam Yemeği: АВС Хрен Боярский, Сосиска Индейки, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Брест Литовск Сметана 15%, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Aperatifler/Diğer: Мандарины, Мерси Конфеты, Красный Пищевик Зефир в Шоколаде. devamı için...
|
|
2162 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika, Uyku - 10 saat ve 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Дашечка-ромашечка Kilo Geçmişi
|