11 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1580 kcal
|
Yağ: 29,14g | Prot: 68,81g | Karb: 265,67g.
Kahvaltı: iogurte desnatado, malto, café instantâneo , adoçante zero cal. Öğle Yemeği: molho inglês, suco de uva, feijão, frango, tomate, arroz integral, molho de pimenta, vagem. Akşam Yemeği: Brigadeiro, requeijão polengh, pate de frango, Ricota Fresca Light, Pão Integral Light Iogurte e Aveia. devamı için...
|
|
2606 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Alışveriş - 4 saat, Oturma - 7 saat ve 20 dakika, Koşu - 10/kph - 43 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|