09 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1658 kcal
|
Yağ: 63,78g | Prot: 92,94g | Karb: 157,68g.
Kahvaltı: Valente Budin Marmolado. Öğle Yemeği: Cerveza Ligera, Jamón Cocido, Queso Feta, Milanesa de Pollo, Pan Blanco. Akşam Yemeği: Maní Japonés, Queso Feta, Paladini Jamón Cocido, Milanesa de Pollo al Horno. Aperatifler/Diğer: Arcor Oblea Rellena con Pasta de Turrón y Maní. devamı için...
|
|
2110 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Pierda peso - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|