09 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1571 kcal
|
Yağ: 65,13g | Prot: 73,60g | Karb: 171,31g.
Kahvaltı: Vanligt Kaffe, Gyllenhammars Fiber Havregryn, Valio Laktosfri Mjölkdryck 3%, Oatly Ikaffe. Öğle Yemeği: Coop Bolognese, Linguine. Akşam Yemeği: ICA Fast Potatis, Omega Laxfilé, Vispgrädde, Morötter, McDonald's Dubbel Cheeseburgare, Potatischips. devamı için...
|
|
2027 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 41 dakika, İş - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 49 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|