10 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1681 kcal
|
Yağ: 58,58g | Prot: 110,84g | Karb: 182,25g.
Kahvaltı: Ашан Сыр Плавленный "Коралл" , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Ашан Сушки Бездрож Льняные, Ашан Сафа Колбаса П/К Говяжья Халяль, Карат Сыр Лёгкий Домашний, ВкусВилл Масло Сливочное Бутербродное, Джем 05.01.20, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Ашан Молоко 0.5%, Кофе, Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: ВкусВилл Кефир Обезжиренный, Огурец (с Кожурой), Пиканта Ризотто с Овощами и Грибами , Помидоры, RED Шоколад Red Delight Тёмный с Апельсином и Миндалём, Сердце Индейка 8.01.20, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: ФЭГ Томаты Соленые Зеленые, Семейные Секреты Огурцы Маринованные, Джем 05.01.20, Рис Отварной &, Сафа Рулет из Птицы. Aperatifler/Diğer: Кофе (из Молотых Зерен), Ашан Анас Кольцо Весовое. devamı için...
|
|
1659 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|