09 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 30,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2074 kcal
|
Yağ: 78,23g | Prot: 95,24g | Karb: 241,88g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Wild-Preiselbeeren, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Rama Cremefine Zum Schlagen 19%, Joghurt, Gut & Günstig Lachsschinken, Leerdammer Schwarzer Pfeffer-Chili, Ja! Hähnchenbrustfilet, Milbona Kondensmilch 4% Fett , Gut & Günstig Bierschinken, Becel Vital, Trosdorfer Landbäckerei Bio-Dinkelbrot mit Karotte & Walnuss. Öğle Yemeği: Rama Cremefine Zum Schlagen 19%, Natreen Rhabarber Kompott, Iglo Rahm-Blattspinat, Iglo Fischstäbchen. Akşam Yemeği: Goldland Blütenhonig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Gurke (mit Schale), Tomaten, Gut & Günstig Bierschinken, Gut & Günstig Lachsschinken, Mühlenhof Schweinebraten, Becel Vital, Lidl Dinkelbrot . Aperatifler/Diğer: Wintertraum Gewürz Spekulatius . devamı için...
|
|
2750 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 14 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Eliptik - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|