10 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3050 kcal
|
Yağ: 76,18g | Prot: 82,10g | Karb: 279,60g.
Kahvaltı: Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Аладушкин Хлеб Де Лён, Bonvida Гауда Сыр Нарезка, Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Варёная Традиционная. Öğle Yemeği: Кофе Латте, Лента Шаурма в Лаваше. Akşam Yemeği: Лента Пампушки с Чесноком, Лента Пампушки с Чесноком, Лента Форель Слабосоленая, Жигулевское Пиво. Aperatifler/Diğer: Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня". devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|