|
후아. 딱 이주 손해보는거 맞구낭.
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1393 kcal
|
Yağ: 52,30g | Prot: 134,57g | Karb: 105,56g.
Kahvaltı: 아메리카노, 계란후라이, Quaker Oatmeal, 코코넛오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 김치. Öğle Yemeği: 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. Akşam Yemeği: 닭가슴살, 방울 토마토. Aperatifler/Diğer: 이마트 사차인치, 무염으로 구운 캐슈 너트, 아몬드, 호두, 삶은 계란흰자. devamı için...
|
|
2336 kcal
|
Egzersiz:
Bovling - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|