10 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1401 kcal
|
Yağ: 53,48g | Prot: 141,92g | Karb: 88,00g.
Kahvaltı: Hacendado Pan de Leche con Pepitas de Chocolate, Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas, Hacendado Queso Queijo, Huevo. Öğle Yemeği: Camote Cocido, Hacendado Salteado De Setas Cultivadas, Verdifresh Ensalada Fresca, Hacendado Lomo de Pavo, Dodoni Queso Feta. Aperatifler/Diğer: Banano, Scitec Nutrition Whey Protein, Hacendado Pan de Leche con Pepitas de Chocolate, Tostadas de Pan Integral, Café, Lindt Chocolate Negro 70%, La Vaca que ríe Quesitos Light , Tamara Confitura Extra de Frutas del Bosque . devamı için...
|
|
2092 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|