10 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 43,8 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
926 kcal
|
Yağ: 51,49g | Prot: 60,46g | Karb: 56,16g.
Öğle Yemeği: Rabanetes, Alface Americana, Vagem Cozida. Akşam Yemeği: Tomates Cereja, Seara Apresuntado, Sadia Queijo Mussarela, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Bimbo Rap10 Fit. Aperatifler/Diğer: Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Copra Açúcar de Coco, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Amendoim. devamı için...
|
|
2475 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Koşu Bandı - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
|
|