10 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1099 kcal
|
Yağ: 36,39g | Prot: 124,32g | Karb: 83,33g.
Kahvaltı: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Öğle Yemeği: Pullman Pão de Forma, Pamplona Picanha Suína Temperada. Akşam Yemeği: Queijo Provolone, Suco de Melancia, Qualitá Uva sem Semente. Aperatifler/Diğer: Itambé Pro+ Chocolate, Optimum Nutrition Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|