10 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2139 kcal
|
Yağ: 61,79g | Prot: 183,19g | Karb: 225,59g.
Kahvaltı: Prozis Real Whey Protein Chocolate , Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, Manzana Golden. Öğle Yemeği: Hacendado Lentejas Cocidas, Guiso de Lentejas, Valor Chocolate negro 85% sin azucares añadidos, Margui Requesón 0%, Hacendado Quesitos Light, Galleta de Avena, Alesto Mezcla de Frutos Secos sin Cáscara al Natural, Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Jamón Serrano. Akşam Yemeği: Croquetas de Pollo, Flete Filetes de Atún Congelados, Pan Integral, Tomates, Pimiento Rojo, Aceitunas Negras, Lindt Chocolate 99%, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Endibias, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Espárragos, Manzana. Aperatifler/Diğer: Zanahoria, Hacendado Jamon Cocido Extra. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|