10 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 78,70g | Prot: 104,57g | Karb: 94,74g.
Kahvaltı: Творог 5%, Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Авокадо Авокадо, Индейка Тушеная, Винегрет, Суп с Фрикадельками. Akşam Yemeği: Запеканка из Кабачков с Фаршем, Кефир (Обезжиренный), Сухие Семена Чиа. Aperatifler/Diğer: Ого Сухарики Ванильные, Творог 5%. devamı için...
|
|
2764 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Banyo Yapmak - 35 dakika, Ev İşi - 4 saat, TV Izlemek - 3 saat, Eliptik - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika, Hulahop - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|