10 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1147 kcal
|
Yağ: 36,99g | Prot: 49,83g | Karb: 72,23g.
Kahvaltı: Tangerines (Mandarin Oranges). Öğle Yemeği: Lasagna with Meat. Akşam Yemeği: Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless, Caesar Salad with Romaine, Red Table Wine. devamı için...
|
|
2658 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Koşu Bandı - 1 saat, Uyku - 13 saat ve 35 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|