10 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1681 kcal
|
Yağ: 60,16g | Prot: 128,61g | Karb: 77,62g.
Kahvaltı: Lac Lélo Queijo Colonial, Café com Açúcar, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Vinho Cabernet Sauvignon, Vinho Cabernet Sauvignon, Vinho Cabernet Sauvignon, Café com Açúcar, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Korin Filé de Peito de Frango, Nestlé Creme de Leite, Nestlé Creme de Leite, Maçã, Korin Filé de Peito de Frango, Korin Filé de Peito de Frango, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Akşam Yemeği: Yorgus Iogurte 4% Gordura, Mel. devamı için...
|
|
1771 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|