12 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 18,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2795 kcal
|
Yağ: 238,84g | Prot: 143,54g | Karb: 31,34g.
Kahvaltı: nosalt, Egg, Dried Pine Nuts, Cooked Kale (Fat Not Added in Cooking), avacado, egg yolk, coconut oil, olive oil, Mushrooms, LOL heavy whipping cream, Classic Roast Instant Coffee. Öğle Yemeği: mustard, Real Mayonnaise, Tuna in Water (Canned), mrs dash, MACADAMIA, Brazil Nuts. Akşam Yemeği: mushroom, steak-umm, avacado, nosalt. Aperatifler/Diğer: Jarlsberg Cheese. devamı için...
|
|
3327 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 10 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 16 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|